|
|
|
2023-11-24 20:31:31, péntek
|
| |
| |
Antioxidánsokban és folátban is bővelkedik: klementin - klementines-gránátalmás salátarecepttel
(Klementin (gyümölcs). a mandarin és a narancs hibridje.)
A klementin egy apró déligyümölcs, amelyre nagy szükségünk lehet az őszi és téli influenzaszezonban, pontosabban az immunerősítéshez, hogy megelőzzük a téli megbetegedéseket. A klementin számos előnnyel rendelkezik az egészségünkre nézve. A kelmentin voltaképpen nem más, mint az édes narancs és a mandarin hibridje. A gyümölcs finom, édes, könnyen hámozható, és csak kevés kalóriát tartalmaz.
A klementin csakúgy, mint a többi citrusos gyümölcs, tele van C-vitaminnal. Ez a vitamin elősegíti a fehérvérsejtek termelődését, amelyek védelmet jelentenek a szervezet számára a fertőzésekkel szemben. A C-vitamin fokozza az immunitást, és védelmet nyújt a szervezet számára a megfázással és az influenzával szemben. A klementin rendszeres fogyasztásával könnyedén átvészelhetjük az influenzaszezont, mivel az immunrendszerünket is megtámogatja. Ha stresszesek vagyunk, akkor is jól jön a C-vitamin, ilyenkor csak fogyasszunk el egy-két C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, például klementint.
A klementin tele van antioxidánsokkal. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek késleltethetik vagy megakadályozhatják a sejtkárosodás bizonyos típusait, ezzel védve a szervezetet a különféle betegségektől.
A gyümölcs nagyszerű forrása a káliumnak is. Káliumra számos okból szüksége van a szervezetnek, többek között a szájüregi egészséget tudja biztosítani. Ha elegendő kálium van a szervezetben, akkor ez csökkenti a fogvesztés és a foggyulladás kialakulásának esélyét.
Folátot is tartalmaz a klementin, amely a B-vitaminok csoportjába tartozik. A depresszió egyik terápiás vitaminjának is nevezik, ugyanis a folát részt vesz az agy hangulatszabályozási folyamatában. Éppen ezért ha kicsit stresszesebbnek érezzük magunkat, nincs is más dolgunk, mint egy-két klementint enni.
A klementin kolinban is bővelkedik, amely elengedhetetlen a májfunkcióhoz, főleg abban az esetben, ha nem figyelünk oda kellőképpen az egészséges étrendre. Hogy elkerüljük a kolin hiányát, csak mindennap klementint kell fogyasztanunk.
A klementin illóolaja bizonyítottan nyugtató hatásokkal is rendelkezik. Széles körben használják az aromaterápiában, hiszen elősegíti a pihenést, kezeli a szorongást és a depressziót is. A klementin-illóolajat használhatjuk aromadiffúzorban.
A klementin gazdag C-vitaminban, amely javítja a bőr egészségét. Ez a vitamin segíti a kollagén szintézisét, azt a fehérjekomplexet, amely a bőr feszességét, teltségét és szerkezetét adja. A C-vitamin segíthet abban is, hogy a szervezet elegendő kollagént termeljen ahhoz, hogy a bőr egészséges és potenciálisan fiatalosabb legyen, mivel a megfelelő kollagénszint csökkentheti a ráncok megjelenését.
Klementinből is készíthetünk finom salátákat, most egy ilyen recept következik.
Klementines-gránátalmás saláta hozzávalói:
4 klementin meghámozva, kimagozva,
1 kis fej saláta,
1 avokádó felszeletelve,
4 evőkanál gránátalmamag,
egy csokor spenót,
egy csésze mentalevél,
narancslé,
olívaolaj,
egy csipet tengeri só.
Elkészítése:
Készítsük el a dresszinget a narancslé, az olívaolaj és a tengeri só hozzáadásával. Majd készítsük elő a salátát, a spenótot és a gyümölcsöket. Keverjünk össze minden hozzávalót egy salátástálban, adjuk a dresszinget a salátához, végül szórjuk meg a gránátalmamagokkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: aromadiffúzorban, fehérjekomplexet, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, influenzaszezont, immunerősítéshez, megbetegedéseket, salátarecepttel, stresszesebbnek, elengedhetetlen, aromaterápiában, fogyasztásával, fehérvérsejtek, kialakulásának, átvészelhetjük, késleltethetik, sejtkárosodás, használhatjuk, betegségektől, potenciálisan, antioxidánsok, fertőzésekkel, májfunkcióhoz, salátástálban, fogyasztanunk, hozzáadásával, bizonyítottan, egészségünkre, felszeletelve, gránátalmamag, kollagénszint, vitaminjának, szervezetben, szervezetnek, foggyulladás, csökkentheti, narancs hibridje, apró déligyümölcs, téli megbetegedéseket, klementin számos, egészségünkre nézve, kelmentin voltaképpen, édes narancs, mandarin hibridje, gyümölcs finom, klementin csakúgy, többi citrusos, vitamin elősegíti, fehérvérsejtek termelődését, szervezet számára, fertőzésekkel szemben, influenzával szemben,
|
|
|
|
|
|
| narancs hibridje, apró déligyümölcs, téli megbetegedéseket, klementin számos, egészségünkre nézve, kelmentin voltaképpen, édes narancs, mandarin hibridje, gyümölcs finom, klementin csakúgy, többi citrusos, vitamin elősegíti, fehérvérsejtek termelődését, szervezet számára, fertőzésekkel szemben, influenzával szemben, klementin rendszeres, klementin tele, antioxidánsok olyan, sejtkárosodás bizonyos, különféle betegségektől, gyümölcs nagyszerű, szájüregi egészséget, foggyulladás kialakulásának, depresszió egyik, folát részt, klementin kolinban, egészséges étrendre, kolin hiányát, klementin illóolaja, klementin gazdag, vitamin segíti, kollagén szintézisét, szervezet elegendő, megfelelő kollagénszint, ráncok megjelenését, ilyen recept, csokor spenót, csésze mentalevél, csipet tengeri, aromadiffúzorban, fehérjekomplexet, antioxidánsokkal, antioxidánsokban, influenzaszezont, immunerősítéshez, megbetegedéseket, salátarecepttel, stresszesebbnek, elengedhetetlen, aromaterápiában, fogyasztásával, fehérvérsejtek, kialakulásának, átvészelhetjük, késleltethetik, sejtkárosodás, használhatjuk, betegségektől, potenciálisan, antioxidánsok, fertőzésekkel, májfunkcióhoz, salátástálban, fogyasztanunk, hozzáadásával, bizonyítottan, egészségünkre, felszeletelve, gránátalmamag, kollagénszint, vitaminjának, szervezetben, szervezetnek, foggyulladás, csökkentheti, gyümölcsöket, folyamatában, megtámogatja, klementinből, déligyümölcs, influenzával, megjelenését, termelődését, készíthetünk, biztosítani, megfázással, szintézisét, kellőképpen, feszességét, rendelkezik, elkészítése, szervezetet, dresszinget, szerkezetét, csoportjába, fogyasszunk, gránátalmás, stresszesek, depressziót, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3550
- e Hét: 28441
- e Hónap: 59927
- e Év: 264628
|
|
|
Offline
